قاومو الأفكار السلبية ولحظات الضعف

قاوموا الأفكار السلبية ولحظات الضعف

الكثير من الناس تعتري حياتهم افكار سلبيه وتمر بهم لحظات من الضعف ولكن ليس كل الناس يستسلمون لهذا الواقع ويرضخون له ، واليك بعض المهارات والخطوات التي تساعدك على التخلص من هذه الافكار ومقاومه لحظات الضعف التي قد تطراء على حياتك بين الحين والاخر .....

وأولى هذه الخطوات \ان تقوم\تقومي برصد افكارك واحاسيسك السلبيه لفتره من الزمن ومعرفتها جيدا ومحاوله الاجابه عن سؤال :مالذي جعل هذه الافكار والمشاعر تسيطر عليك وفي تلك الظروف بالتحديد ؟

واذا وضعت يدك من خلال استعراض الاحداث بالذاكره واستخدام الربط والمقارنه على مجمل الاسباب والدوافع التي جلبت لك تلك الافكار فانه يصبح من السهل التخلص منها لأن الامر صار بيدك وتحت تصرفك وماعليك الا وضع خطه والعزم على تجنب الاسباب التي أدت الى وجود تلك المشاعر ......

وكلما تسللت تلك المشاعر أو حاولت التسلل الى نفسك مره اخرى تحداها \ تحديها بقوه وقولوا (لا والف لا ) لن ادعك تعودي مره اخرى وغير \ غيري مجرى تفكيرك بشكل معاكس تماما وكرر \ كرري رفضك عودتها مع تغيير مكان الجلوس ومواصله رصد المشاعر السلبيه ومسبباتها وتجنب تلك المسببات باصرار دون تراجع وبقناعه تامه انك تحارب\تحاربين عدوا خطيرا وبمرور الايام ستجد\تجدين نفسك قد تخلصت من تلك الافكار وقاومت لحظات الضعف.......